Was ist AICAR?
AICAR ist ein kleines Molekül, das das Enzym AMPK aktiviert, den zentralen Energiesensor der Zelle. Es gilt als Exercise-Mimetic-Kandidat: ein Teil der Stoffwechsel-Signale, die sonst beim Ausdauertraining entstehen, soll auch ohne Training ausgelöst werden.
Ehrlich vorweg: Die spektakulären Effekte stammen aus Tiermodellen, eine etablierte, sinnvolle Humandosis gibt es nicht.
Wie es wirkt
Durch die Aktivierung von AMPK schaltet AICAR Programme an, die mit Energieverbrauch, Fettverbrennung und Ausdauer zu tun haben. In Mäusen steigerte das in Kombination mit Training die Ausdauer-Leistung deutlich. Die Wirkung beim Menschen in vertretbaren Dosen ist aber unklar.
Was du brauchst
- Das AICAR-Vial (lyophilisiertes Pulver).
- Bakteriostatisches Wasser, U-100-Insulinspritzen, Alkoholtupfer.
Rekonstitution
Nutze den Rechner oben. Ein 50mg-Vial mit 2ml Wasser ergibt 25mg pro ml. Das Wasser einfach ins Vial geben und auflösen lassen.
Dosierung
Nur für Mitglieder
Dosierempfehlungen sind nur für eingeloggte Mitglieder sichtbar. Einloggen ist kostenlos.
Injektion
Subkutan ins Unterhautfettgewebe. Einstichstelle desinfizieren, Hautfalte nehmen, Stellen wechseln.
Was die Forschung zeigt
Die bekannte Studie (Narkar, 2008) zeigte in Mäusen, dass AICAR zusammen mit Training die Ausdauer-Leistung stark steigerte, ein klassisches Exercise-Mimetic-Ergebnis. Das ist beeindruckend, aber Tierforschung mit hohen Dosen. AICAR steht zudem auf der WADA-Liste.
Nebenwirkungen
- Belastbare Humandaten fehlen weitgehend.
- Lokale Reaktionen an der Einstichstelle.
- In offiziellen Wettkämpfen verboten.
Lagerung
Vor dem Auflösen ist das Pulver robust, normale Raumtemperatur (rund 20 bis 25 Grad) reicht, am besten dunkel lagern. Nach dem Auflösen in den Kühlschrank (2 bis 8 Grad), nicht einfrieren. Dort hält die Lösung mindestens 8 bis 10 Wochen nahezu ohne Wirkstoffverlust, in der Praxis deutlich länger. Schwenken oder schütteln zum Mischen ist beides okay.